Zoom-Live træning - Longer Exhale

Træk vejret på naturlig vis - Zoom Live

Der kommer et nyt forløb med opstart lige efter sommerferien. Du kan sende en mail på info@longerexhale.com, hvis du ønsker jeg skal sende dig direkte information.

Din guide til indre ro og mere energi.
Online forløb over 12 uger hvor temaet er angst.

Vil du lære at introducere vejrtrækning i dine daglige rutiner og se hvilken forskel det kan gøre?

Vil du guides nemt, intuitivt og effektivt?

“Træk vejret på naturlig vis” Live på Zoom i 120 min alle træninger optages.

Du skal ikke melde afbud, kom når du kan.

Vejrtrækningen er ikke bare effektiv, når du skal:
- reducere stress
- sænke hjerterytmen
- balancere hormon- og nervesystemet

Men den er mindst lige så vigtig en parameter, når du skal have følgende til at fungere:
- cellens metabolisme altså din forbrænding
- øget blodcirkulation
- kroppens evne til at regenerere
- restituere kroppen

Restitution betyder ifølge "Den danske ordbog" det at opnå en tidligere, sund og veludhvilet tilstand igen efter udmattelse, træthed, sygdom el.lign.

Hvem er træningen for:
- dig der vil reducere almindelig arbejdsstress
- dig der vil optimere din restitutions proces grundet ømhed efter træning
- dig der vil aktivere din metabolisme
- dig der vil øge din blodcirkulation og reducere dit blodtryk
- dig der vil lære at justere dit hormon- og nervesystem
- dig der ønsker naturlige redskaber til at reducere smerter

Udbyttet af træningen er:
- evnen til at øge blodcirkulationen i dine blodårer i løbet af kort tid, da blodcirkulationen er fundamentet for regenerering og evnen til at være klar på ny
- evnen til at forstå det at træne diafragma op og hvad en fri og ubesværet vejrtrækningsmuskel kan bidrage med ifm. vitalitet, smidighed i brystkassen og selve udbyttet i.ft til det at trække vejret i forskellige aktiviteter.
- evnen til at slappe af og være med smerter og skabe tomhed i hovedet.
- evnen til at øge performance i.ft. det fysiske, mentale og følelsesmæssige.
- evnen til at holde dine lunger sunde, da de normalt begynder en indre ældningsproces tidligere i alderen end du kan registrere.

Følgende dage er der træning.

Online træningsforløb på Zoom-Live der optages.
Datoer: 5/8-12/8-19/8-26/8 Kl. 18:15-20:15
Datoer: 2/9-16/9-23/9-30/9 Kl. 18:15-20:15
Datoer: 7/10 Kl. 18:15-20:45 – denne gang afholdes en workshop - temaet kommer.
På hver Zoom-Live træning er der 10 min Q & A til træningen.

Alle træninger optages og er tilgængelig
t.o.m. 31/10-2024

Udover det får du tilsendt adgang til 4 programmer der er optaget på video, de har en varighed af 20-25 min. Du kan tænde for videoen og træne med mig som guide.

Det er dit ansvar at have downloadet zoom appen og tilføje info@longerexhale.com til dit mail system.

2 dage før opstart af forløbet tilsendes træningslink og de praktiske rammer for forløbet til din mail boks.

Du får følgende på dette forløb

- 18,5 timers træning
- 2 programmer tilsendt til din mail, når forløbet slutter, så du kan fortsætte træningen hjemme.
- Mulighed for at være med i en lukket Facebook. gruppe, hvor der kommer et ugentlig oplæg om mandagen. Oplægget vil have relation til træningen, du skal arbejde med. I gruppen har du mulighed for at stille spørgsmål til træningen. Du kan dele oplevelser fra træningen mv.
- 4 Optagede videoer med 4 forskellige programmer du kan træne under hele forløbet.

Du skal bruge en måtte, tæppe og evt. en lille pude.

Det koster 2999,- Kr. pr. deltager at træne.

Tilmeldingen er personligt bindende og penge refunderes ikke uanset årsag til manglende fremmøde.

Der indgår ingen personlig vejledning i dette forløb.

Jeg glæder mig til at møde dig på Zoom-Live og træne vejrtrækning.

Lotte Maggie Mogensen

Dette “kursus” er uden sammenligning de bedste Kr. jeg har brugt på noget i mange år!!!
(Skarpt forfulgt af indkøb af en Air fryer)
- Kursist på online træningsforløb