Holdtræning.
Træk vejret bevidst og reguler din indre tilstand.

Det er dit ansvar at oplyse korrekt email adresse, samt vide hvilken aktivitet du har tilmeldt dig. Betaling er med totrinsgodkendelse der sikrer dig og derfor skal du anvende NEM-ID eller have tilmeldt dit kort hos nets.

Du får tilsendt træningslink tidligst dagen før. Du bedes tilføje info@longerexhale.com til din adressebog i dit mailsystem. Eller tjekke spamboksen.
Vi starter kl 18:20 og rummet åbner 10 min før.

28/4 kl 18:20-19:50
Vi arbejder med grundåndedrættet. Udover det tager vi et kig ind på snorken, søvnapnø og generel mundånding hvad det skaber af ravage i kroppen. Der kommer en guidning til hvordan vi kan arbejde på at opnå et bedre og dybere søvnmønster.

5/5 kl 18:20-19:50
Vi arbejder med grundåndedættet. Udover det skal vi dykke ind i brystkassen og lære at forløse de spændinger der sidder således at der kan opstå mere smidighed og elasticitet. Vi kommer til at lave de første 40 min på stol, hvor vi gennemarbejder vertikalt og horisontalt således at der sker en forløsning fysisk, mentalt og følelsemæssigt.

12/5 kl 18:20-19:50
Vi arbejder med grundåndedættet. Udover det skal vi dykke ind i brystkassen og lære at forløse de spændinger der sidder således at der kan opstå mere smidighed og elasticitet. Vi kommer til at lave de første 40 min på stol, hvor vi gennemarbejder vertikalt og horisontalt således at der sker en forløsning fysisk, mentalt og følelsemæssigt.

Find din måtte, et tæppe og en bog kom og træk vejret på zoom-Live

Sted: Zoom-Live du træner hjemme i stuen.

På denne aften lærer du nogle

grundlæggende vejrtræknings øvelser, der får vejrtrækningen ned i maven. Der ilter dit blod, muskler, organer, væv, hjerne og hjerte.

Du lærer at kapre din overbelastede hjerne, slippe spændinger i din krop og regulere dine følelser.

Der er meget fokus på anti stress øvelser og aktivering af din diafragma.

Vidste du godt at munden og det øvre af lungerne er forbundet til hinanden. Denne forbindelse skaber stress.

Næsen og bunden af lungerne er forbundet til hinanden. Denne forbindelse skaber afslappethed.

Bunden af lungeren og diafragma er forbundet til hinanden. Denne forbindelse skaber en fri og afspændt diafgrama.

Diafragma og dit følelsescenter og solar plexus er forbundet til hinanden. Denne forbindelse skaber en tilstand, hvor følelser kan håndteres.

Jeg lærer dig at aktivere de tilstande der får dit nervesystem i ro, din vejrtrækningsmuskel i balanceret arbejde og dine følelser i balance.

Pris: 200,- kr at deltage pr gang eller du kan tilmelde flere gange.

Praktiske:

Tilmeldingen er personligt bindende og penge kan ikke refunderes.

Du får tilsendt et personligt trænings link dagen før til din mail adresse.

Vær opmærksom på, at du ikke må sende linket til andre. Der er max. antal deltagere på eventen.

Du kan ikke bytte din købte træning ud til en anden dag.

Jeg glæder mig til at møde dig

Kærlig hilsen

Lotte Maggie Mogensen