Workshops for gravide og dig der underviser gravide - Longer Exhale

Træk vejret bevidst og skab glæde i din graviditet.

Denne workshop er for dig der er gravid eller dig der arbejder med gravide. Jordmoder, yogalærer, fysioterapeut, doula, massør og kropsterapeut mv.

Efterhånden som graviditeten skrider frem sker der mange ændringer i vejrtrækningssystemet. Hormoner og fysiske ændringer pga. det voksende barn påvirker ofte de øvre og nedre luftveje samt vejrtrækningsmusklen diafragma.

Mange gravide oplever noget af følgende:
- øget træthed og manglende energi
- nedsat bevægelighed
- åndenød
- smerter i lænd, ryg og bækken
- dårlig søvn og tendens til snorken
- svingende blodsukker
- tristhed og tendens til depression
- astma lignende tilfælde
- stress.

Alle er meget ubehagelige tilstande, der kan munde ud i en dårlig start på det der ellers skulle være lykkeligt.

På denne tre timers workshop vil du lære hvad det er der påvirker dig, hvordan du kan forebygge eller eliminere ovenstående tilstande ved at bruge vejrtrækningen bevidst.
Ligeledes skal vi tale om de vejrtrækningsøvelser forskningen ikke anbefaler gravide.
Vi veksler mellem teori og praksis hvoraf teorien udgør 20% og praksis 80%.

Der afholdes workshop på følgende dage
17/09 kl 09:30-12:15 eller 12:45-15:30

Der er adgang til omklædnings rum og du kan komme ind 15 min før start.

Du medbringer et tæppe, en måtte, en pude til dit hoved og en vandflaske.Medbring skriveredskab og papir.

Workshoppen finder sted på
Valby Kulturhus
Bevægelsesrummet
Valgårdsvej 4 2500 Valby

Workshoppen koster 555,- kr.
Tilmeldingen er personligt bindende og penge kan ikke refunderes, du er velkommen til at sende en anden i tilfælde af fravær. Dog skal det meddeles.

Jeg glæder mig til at inspirere dig og lære dig hvordan det fysiologisk hænger sammen med vejrtrækning, hormoner og bækkenbund i din graviditet.