Workshop i Frederikssund - Longer Exhale

Træk vejret på naturlig vis.

Vil du lære at introducere vejrtrækning i dine daglige rutiner og se hvilken forskel det kan gøre?

Vejrtrækningen er ikke bare effektivt, når du skal:
- reducere stress
- sænke hjerterytmen
- balancere hormon- og nervesystemet

Men den er mindst lige så vigtig en parameter, når du skal have følgende til at fungere:
- cellens metabolisme altså din forbrænding
- øge blodcirkulationen, hvilket er vejen til et langt og sundt liv
- kroppens evne til at regenerere
- at få kroppen til at restituere

Restitution betyder ifølge "Den danske ordbog" det at opnå en tidligere, sund og veludhvilet tilstand igen efter udmattelse, træthed, sygdom el.lign.

Du kan enten deltage en aften eller du kan deltage alle aftner, du lærer hele tiden nyt og hver workshop er forskellig. De 2 fredage vi mødes i Yogasund Østergade 1M 3600 Frederikssund er følgende:
1/3-5/4 Kl. 17:30-20:00

Undervisningen veksler mellem korte sekvenser hvor du arbejder med vejrtrækningsøvelser og bagefter får du kort og præcist forklaring rent teoretisk.

Hvem er træningen for:
- dig der vil reducere almindelig arbejdsstress
- dig der vil optimere din restitutions proces grundet ømhed efter træning
- dig der vil aktivere din metabolisme
- dig der vil øge din blodcirkulation og reducere dit blodtryk
- dig der vil lære at justere dit hormon- og nervesystem
- dig der ønsker naturlige redskaber til at reducere smerter

Udbyttet af træningen er:
- evnen til at øge blodcirkulationen i dine blodårer i løbet af kort tid, da blodcirkulationen er fundamentet for regenerering og evnen til at være klar på ny.
- evnen til at forstå det at træne diafragma op og hvad en fri og ubesværet vejrtrækningsmuskel kan bidrage med ifm. vitalitet, smidighed i brystkassen og selve udbyttet i.ft til det at trække vejret i forskellige aktiviteter.
- evnen til at slappe af og være med smerter og skabe tomhed i hovedet.
- evnen til at øge performance i.ft. det fysiske, mentale og følelsesmæssige.
- evnen til at holde dine lunger sunde, da de normalt begynder en indre ældningsproces tidligere i alderen end du kan registrere.

En træning koster 750,- kr.

Tilmeldingen er bindende og penge refunderes ikke uanset forhindret fremmøde.

Bliver du forhindret i at komme på en workshop er du velkommen til at sende en anden person.

Jeg glæder mig til at gæste Yogasund og lære jer en masse om vejrtrækning.

Lotte Maggie Mogensen