Lær at smidiggøre din rygsøjle og forløse psoas v/ bevidst vejrtrækning.

Torsdag 10/12 kl 17:30-20:00

Søndag d. 13/12
Workshop 1 kl 09:00-11.30 - Udsolgt
Workshop 2 kl 12:00-14:30 - Udsolgt

Søndag d 31/1 kl 13:30-16:00 - 7 pladser
Sted: Bredgade 33A 1260 København K

22/3 kl 18:15-20:15
Sted: Mejlgade 47 3. tv ( baggården) Århus C

Du modtager en mail 3-4 dage før din workshop.

Ondt i lænden, stive hofter og anspændt psoas – er det dig?

Ved anskaffelse af en bil, en cykel, båd eller hus, er noget af det første du spørger til – hvor meget vedligehold eller service eftersyn skal jeg forholde mig til?

Du ved, at ved dagligt brug, vejr og vind, slider det, derfor vedligeholder du for at forlænge holdbarheden.

Sådan er det også med kroppen! Har du tænkt på det?

På græsk betyder psoas lænd. Den er ansvarlig for at holde dig oprejst og giver dig muligheden for at kunne løfte dine ben, gå og i det hele taget bevæge dig. I kroppen har du indvendige muskler og ledbånd som forbinder forside og bagside. Disse muskler og ledbånd er med til at stabilisere og styrke din krop. Hvis du er anspændt på bagsiden er det ofte spændinger på forsiden der skal forløses.

Vidste du godt det?

Psoas kan være over eller underspændt. Den overspændte psoas kan være kort og hård, den underspændte er blød, lang og løs. Når psoas er velfungerende, hjælper den til at stabilisere rygsøjlen.

En stram psoas kan være medvirkende til at skabe strukturelle problemer i kroppen, samt lægge pres på nerverne og svække vejrtrækningen i mellemgulvet.

Ved ondt i lænden ses det ofte at nogle af musklerne er overspændte og andre underspændte. Den overspændte muskel kan yde et kæmpe træk, hvilket bevirker for mange at diskene mellem dine ryghvirvler på den lange bane begynder at “falde” ud og kan medføre en diskusprolaps eller måske bliver den flad og mister den stødabsorberende effekt. Så begynder smerten. Har du set en der har diskusprolapser, de går ofte lidt mærkeligt.

Psoas kaldes også sjælens muskel og psykisk mener man, at der sidder en del frygt og gamle chok i denne muskel, der gør at den er trukket sammen eller blevet for løs fordi vi har givet slip.

At arbejde med psoas er ikke kun at forsøge at strække eller kontrollere musklen, men tværtimod at få en bevidsthed ind i musklen for at fornemme dens budskaber. For at få denne fornemmelse af hvad psoas taler om, kræver det at opbygge bevidsthed og det gøres igennem det bevidste valg om at arbejde med kroppen.

Særligt her har “Bevidst vejrtrækning” en stor indflydelse. Vejrtrækningen bygger bro mellem det bevidste og ubevidste sind og derfor begynder du ofte efter kort tids arbejde med vejrtrækningen at kunne mærke dig selv.

På denne workshop arbejder vi med bløde vejrtrækningsteknikker, der langsomt åbner din krop, således at du kan komme ind og arbejde med at forløse de anspændtheder den bærer på.

Du skal selv medbringe måtte og tæppe – grundet Corona. samt vandflaske.

Vi arbejder kun med næse/næse teknikker og tape under træningen hvis du er interesseret.

Det koster 595,- kr at deltage.

Tilmeldingen er personligt bindende og penge kan ikke refunderes.

Jeg glæder mig til at se dig

Kærlig hilsen
Lotte Maggie Mogensen

Workshop 10/12 kl 17:30-20:00
Du skal ikke medbringe billet.

Lær at smidiggøre rygsøjlen og forløse psoas v/ vejrtrækningen.

Workshop 3/1 kl 13:30-16
Du skal ikke medbringe billet.

Lær at frigøre traumer v/ bevidst vejrtrækning

Workshop 31/1 kl 13:30-16:00
Du skal ikke medbringe billet

Lær at smidiggøre rygsøjlen og forløse psoas v/ vejrtrækningen

Workshop 22/3 kl 18:15-20:45
Du skal ikke medbringe billet.

Lær at smidiggøre rygsøjlen og forløse psoas v/ vejrtrækningen. 22-3-2021