Det er muligt at genlære at trække vejret i tre typer forløb over 3-5-10 gange. Det afhænger helt af hvilken problematik du har. Bevidst vejrtrækning er et støtteværktøj til din situation.

Typiske udfordringer jeg hjælper mennesker med er følgende:

  • Succesfulde mennesker med ensomhedsfølelse
  • Vanskeligheder med at indgå i sociale sammenhænge.
  • Stress, frygt, angst og indre uro
  • Problemer med vrede, grænsesætning og det at sige fra
  • Problemer med at mærke kroppen.
  • Kontrolleret adfærd, der skaber forhindringer for at deltage i livet.
  • Misbrug og afhængighed
  • Stabilisering af vejrtrækningen ovenpå smitte m/ corona.

Sessioner varer 90 min og senest næste dag har du et referat af sessionen med dit program og de tiltag du skal arbejde med.

Du skal være indstillet på at træne hjemme lige fra 20-45 min 3-5 gange om ugen alt efter problemstillingen.

Sessioner foregår enten online eller på Gothersgade 137. 3. tv 1123 København K

Udbytte af vejrtrækningssessioner:

  • parasympatisk tilstand
  • kontakt til kroppen
  • højere HRV - (heart rate variabilitet) bevirker du langt bedre kan håndtere de udfordringer du møder.
  • diafragma der arbejder frit og ubesværet
  • markant reducering af stress
  • reguleret biokemi
  • reduceret arousal
  • reducering af smerter
  • øget vagal tonus

Du skriver en mail til mig info@longerexhale.com og forklarer kort din problemstilling og herefter modtager du svar.
Du er også velkommen til at ringe på 30117612