Online uddannelse - Longer Exhale

Lær mennesker at erobre livet igen ved at bruge kroppens super kraft gennem min
online uddannelse som vejrtrækningstræner.

Alle vil have gavn og nytte af at mestre vejrtrækningen. Vejrtrækningen påvirker det fysiske, mentale og følelsesmæssige, da vejrtrækningen er med i alt, hvad du gør.

Over 9 måneder og 117 timer lærer du om vejrtrækningen teoretisk og praktisk med brugervenlige videoer, spørgetimer på Zoom-Live og Zoom-Live træning. Alt optages og er tilgængeligt alle 9 måneder. Dvs. denne online uddannelse bliver du ikke blot overladt til dig selv, du vil have muligheden for at deltage i Live sessioner, du vil kunne stille spørgsmål til det indlærte stof teoretisk og praktisk. Udover det undervises du i vejrtrækningstræning18 timer på Zoom-Live.

På uddannelsen lærer du at:

- forebygge og støtte en lang række sygdomme
- øge energien og det generelle velvære
- reducere stress og angst
- optimere søvn, håndtere snorken og søvnapnø
- håndtere paradoksal vejrtrækning
- håndtere astma, KOL og Covid-19 senfølger
- træne mennesker til at øge deres personlige udvikling
- øge personlig performance ift. sport samt, hvordan kroppen restituerer gennem vejrtrækningen
- øge indsigt og viden om de forskellige øvelser
- arbejde med forskellige vejrtræknings redskaber
- udarbejde programmer til holdforløb og workshops

Start- og slutdato
Uddannelsen starter 20/3 med den første Zoom-live træning og slutter den 20/12.

Hvem er uddannelsen for?
Uddannelsen er for dig der er nysgerrig, optaget og interesseret i vejrtrækningens kunst.
Alle faggrupper kan deltage lige fra terapeuter, yogalærer, behandlere, massører og trænere i en eller anden sportsgren, meditationslærere og dig der har interesse for personlig udvikling mv. Denne uddannelse giver dig et grundfundament i vejrtrækningens kunst.

Uddannelsen er bygget op over en række emner hvor vejrtrækningen har indflydelse og omvendt. Teoretisk er der 33 timer fordelt over forskellige emner, du skal lære at forstå fra teori og ind i praksis. Udover det er der adgang til læsestof.

Følgende emner skal du gennemgå teoretisk ved gennemgang af videoer:

- Ind og udåndinger
- Vejrtrækningsfrekvenser
- Næse- og mundånding
- Tungen og kæber
- Lunger
- Brystkassen
- Diafragma
- Bækkenbund
- Vejrtrækningscyklus
- Det autonome nervesystem
- Vagus nerven
- kroppens biokemi ilt, nitrogenoxid og kuldioxid
- Biomekanisk vejrtrækning
- Funktionel og dysfunktionel vejrtrækning
- Screening af vejrtrækning
- Søvn
- Snorken
- Søvnapnø
- Astma
- KOL
- Covid-19 senfølger
- Stress
- Angst
- Personlig udvikling
- Graviditet og vejrtrækning
- Kvinder og mænds vejrtrækning
- Hyperventilation
- Paradoksal vejrtrækning
- Følelser

Du får tilsendt en uddannelsesplan over anbefalede emner, du gennemgår teoretisk og hvilke videoer du anbefales at træne rent praktisk, således at du hele tiden kan følge med i undervisningen.

Uddannelsesplanen er fulgt op af en mail hver 14. dag således, at du løbende bliver påmindet om og benytter det at fordele teori og praksis hen over de 9 måneder.
Du kan lære og træne hvor og hvornår du vil uanset, hvor du bor henne.

Praktisk er der 84 timer, hvor du arbejder med vejrtrækningsøvelser eller bliver trænet på
Zoom-Live.

Programmer til at løse udfordringer med vejrtrækningen

For at hjælpe andre mennesker er det vigtigt du kan håndtere og screene forskellige områder hvor vejrtrækningen forstyrrer fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.
Derfor er der gennemgang af 5 programmer teoretisk og praktisk til at håndtere disse udfordringer med vejrtrækningen. Programmerne er på video.
Du kan skrive for at få detaljerede informationer om disse programmer.

Vejrtrækningsredskaber

Gennemgang af/ 6 timer heraf 3 timers teori (kombination af video og tekst) & 3 timers praktik

  • Vejrtrækningsbælte
  • Sports Mask
  • Sleep-Tape og MYO-Tape
Der udleveres skriftlige vejledninger til alle vejrtrækningsredskaber.
Zoom-Live træning 20/3 med – Vejrtrækningsbælte & 3/4 med Sports Mask
Begge dage Kl. 18:15-19:45 – alt optages.

Øvelseskartotek
Gennemgang af et velfunderet øvelseskartotek teoretisk og praktisk på video. Du lærer at forstå hvilke øvelser, der er bedst at starte en træning med og hvorfor. Hvad øvelserne støtter med og hvorfor. Det må forventes, at der bruges tid på at træne øvelserne således at du har et overblik over, hvor meget der skal til og hvor lidt der skal til for at hjælpe dine deltagere.

Programplanlægning
Gennemgang af programplanlægning til holdtræning og Workshops på videoer
Teoretisk og praktisk lærer du om en overskuelig model i form af et skema, du kan bruge fremadrettet. På sigt vil det tage dig 15-20 min at udarbejde et program. Der er nemlig en strategi for, hvordan enhver træning er sammensat.

Træning via Zoom-Live
Online træningsforløb på Zoom-Live der optages
Datoer: 5/8-12/8-19/8-26/8 Kl. 18:15-20:15
Datoer: 2/9-16/9-23/9-30/9 Kl. 18:15-20:15
Datoer: 7/10 Kl. 18:15-20:45 – denne gang afholdes en workshop.
På hver Zoom-Live træning er der 10 min Q & A til træningen.

Spørgetimer
Q & A spørgetime Live på Zoom – hvor du sender dine spørgsmål en uge før, således, at tiden kan blive udnyttet bedst muligt. Hvis der ikke er spørgsmål, arbejder vi med forskellige problemstillinger. Den sidste halve time kan du frit stille spørgsmål.
Datoer: 24/4-12/6-31/8-28/9-25/10-30/11 Kl. 18:15-19:45
Eksamen.
For at blive certificeret vejrtrækningstræner skal du udarbejde og undervise i 2 programmer.
1 holdtræningsprogram på 75 min
1 workshop program på 150 min
Du skal finde mindst 3 personer du underviser 5 gange i holdprogrammet og mindst 3 personer du underviser 1 gang på en workshop med dine udarbejdede programmer inden du afleverer opgaven.
Husk Du får udleveret en model i form af et skema til at udarbejde disse programmer.

Opgaven skal afleveres senest 20/12-2024 og du vil få svar på dine programmer og om du er bestået senest 1/1-2025. Opgaven vil blive vurderet af ekstern sensor med en kommentar. Eksamensopgaverne rettes så hurtigt som muligt.

Det er muligt at gå til reeksamen for et merbeløb på 1000,- kr.
Dato aftales individuelt. Reeksamen skal være afholdt senest 20/3-2025
Det er frivilligt om du vil aflevere eksamensopgaven.

Lektier/ Hjemmearbejde
Der må forventes hjemmearbejde.

Hvad får du på denne uddannelse
- Vejrtrækningsbælte (værdi 350,- kr.)
- Sports Mask (værdi 580,- kr.)
- Træk vejret på naturlig vis (værdi 329,- kr.)
- Sleep-Tape og MYO-Tape til en måneds forbrug (værdi 60,- kr.)
- Fuldstændig og anbefalet uddannelsesplan sendt hver 14. dag på mail.
- Spørgetimer på Zoom-Live, der optages
- Online træningsforløb på Zoom-Live, der optages
- 84 timers praktisk undervisning i vekslen af videoer og Zoom-Live undervisning
- 33 timers teoretisk undervisning i vekslen af videoer og Zoom-Live undervisning
- Skabeloner til at udarbejde programmer.
- Dele af den teoretiske undervisning kan ligeledes komme på mail.
- Ved bestået eksamensopgave har du fuld adgang til at anvende de 6 programmer i dit virke, du får tilsendt programmerne på mail.
- Lukket Facebook gruppe
- Alt Zoom-Live træning og undervisning optages og er fuldt tilgængeligt.
- Adgang til video materiale frem til 28/2-2025
- Uddannelsesbevis som vejrtrækningstræner tilsendt på mail.
- Mulighed for at købe 2 Live workshops med 50% rabat i 2024 (tilbuddet er personligt og tilbuddet gælder først fra købsdato af uddannelsen, det er ikke muligt at købe workshops bagud eller bytte produkter, workshops ud med dette tilbud, køb skal være aktiviteter rettet mod året 2024)
Udbytte af uddannelsen
Når du har gennemgået teori og praksis og har afleveret og bestået din eksamens opgave vil du være i stand til at undervise i vejrtrækning på holdforløb og workshops. Udover dette vil du ligeledes bygge kvaliteten af dit eget nervesystem op og løfte din egen bevidsthed på et højere niveau og dermed gennemgå din egen personlige udvikling.

Underviser og eksaminator

Alt undervisning udføres af Lotte Maggie Mogensen via videoer og Zoom.
Ekstern sensor er Vejrtrækningstræner Kristian Kure Bonne.

Kristian Kure Bonne er uddannet på alle mine tidligere vejrtrækningsuddannelser. Level 1-2-3, E-bogs uddannelsen og Online uddannelsen udover det er Kristian uddannet TRE-Provider. Kristian har indgået i flere personlige forløb i vejrtrækning og har i dag en daglig praksis og hjælper klienter med at bruge vejrtrækningen til et mere tilfredsstillende liv uanset om det er fysisk eller psykisk i kombination med Body-Sds.

Betaling

Uddannelsen koster 18 888,- kr. incl. moms. pr. deltager plads.

Du kan betale uddannelsen i rater.
Depositum på 8000 ved tilmelding.
Rate 1 - 5500 10/2-2024
Rate 2 - 5500 10/3-2024
Skriv på info@longerexhale.com hvis du vil betale uddannelsen i rater.
Uddannelsen koster samlet i depositum og ratebetaling 19000,- kr.

Tilmeldingen er personligt bindende og penge kan ikke refunderes ved forhindret fremmøde uanset årsag. Du er velkommen til at sende en anden inden uddannelsens opstart. Du kan ikke overdrage uddannelsespladsen til en anden efter opstart. Det er ikke muligt at udsætte uddannelsespladsen til anden periode.

Når du har betalt for uddannelsen, sendes Vejrtrækningsbælte, Sports Mask, Sleep-Tape, MYO-Tape og bogen ”Træk vejret på naturlig vis.”

Der kan kun sendes materiale indenfor Danmarks grænser, der sendes ikke til Færøerne, Island eller Grønland samt øvrige lande. Hvis du bor i andre lande end Danmark er du velkommen til at kontakte mig på mail info@longerexhale.com.

Du er velkommen til at kontakte mig hvis du har spørgsmål til onlineuddannelsen.
Email: info@longerexhale.com eller +45 30117612