Online Sommerskole - Longer Exhale

Sommerskole i bevidst vejrtrækning

Skal du med?

Online træning af din vejrtrækning i tidsrummet 5/7-15/7

Er du en af mange, der har haft lysten til at træne vejrtrækning over en længere periode, men muligheden er udeblevet?

Denne sommer har du muligheden.

Vi mødes på Zoom-Live
Følgende morgener Kl. 07:30-09:00
5 - 6 - 7- 9 - 10 - 11 - 13 - 14 - 15 Juli

Følgende aftner kl. 18:15-19:30.
5 – 7 - 9 - 10 -11 - 14 - 15 Juli

Der er fri fra træning 8 & 12 Juli.
Du bestemmer selv, hvor ofte, du vil deltage.
Du dukker op til træningen, når du kan.

Selvom du holder ferie, så ved du godt, at det er vigtigt, at du træner dit nervesystem.

I hver træning morgen og aften, vil du arbejde med:

- tungens betydning for din vejrtrækning
- at åbne næsen op, så vejrtrækningen kommer i flow.
- hvordan vejrtrækningen helt simpelt kommer ned i bunden af lungerne.
- at trække vejret horisontalt med din vejrtrækningsmuskel fremfor vertikalt.
- at udfordre dig selv således, at du kan tage kontrol over stress og angst.
- langt mere end der kan beskrives med ord, da nervesystemet og vejrtrækningen er oplevelsesorienteret.

Hver evige træning vil indeholde 3 faste øvelser.

2 faste øvelser du starter med og en fast øvelse, du slutter med. Alt det der ligger imellem disse tre øvelser er forskellige, for at udfordre din evne til forandring

Det du gentager, bliver du god til. Forandring tager tid, da det er nye spor i hjernen du skal danne.

Udbyttet af denne sommerskole vil være
- mere velreguleret nervessytem
- reduceret stress og angst
- reducerede smerter
- mere smidig krop
- et hjerte der arbejder som det er designet til
- bedre evne til at geare op i din sports gren
- og meget meget mere

Prisen for dette arrangement er 1499,- kr. for +22 timers træning for en deltager plads.

3 dage før du starter får du en mail med træningslink til hele perioden. Du skal kigge i din spam boks hvis du mener mailen er udeblevet.

Vi ses til sommerskole i bevidst vejrtrækning.
Lotte Maggie Mogensen