Du mærker det er kommet snigende de sidste par måneder!

Smerter i lænden, en dårlig kropsholdning, når du bliver træt. Det er begyndt at gøre ondt i brystet eller maven, du kan ikke helt lokalisere det.

Et lægebesøg gjorde det ikke meget bedre. En henvisning, du er scannet i alle ender og kanter, fået kamera op her og der. Der er taget blodprøver og du fejler ikke noget.

Frustreret?

Måske sidder du ned 4-10 t om dagen. Du sidder konstant lettere foroverbøjet. Det er meget belastende for din krop, da følgende muskler bliver belastet og smerter kan optræde, som du forveksler med andre smerter.

De muskler, der ofte er belastet ved meget siddende arbejde og afslapning. Det er din diafragma og psoas muskel. Diafragma er din primære åndedrætsmuskel og deltager i 70-80% på en indånding og deltager dermed i enhver vejrtræknings cyklus.

Når den ene muskel er belastet, er den anden også fordi de ligger tæt op ad hinanden.

Når psoas er belastet, trækker den kroppen sammen, fordi den er for stram og kort. Det giver ofte nogen af følgende symptomer:

Måden at løsne op for denne snævre tilstand er at lære bevidst vejrtrækning, der får dig til at regulere dit nervesystem, får din diafragma og psoas til at slappe af, så de begynder at virke efter hensigten.