Holdtræning.
Træk vejret bevidst og reguler den indre tilstand

Det er dit ansvar at oplyse korrekt email adresse, samt vide hvilken aktivitet du har tilmeldt dig.

Betaling er med totrinsgodkendelse, der sikrer dig og derfor skal du anvende NEM-ID, have tilmeldt dit kort hos nets. Eller anvende sms kode.

Du får tilsendt træningslink tidligst dagen før. Du bedes tilføje info@longerexhale.com til din adressebog i dit mailsystem. Eller tjekke spamboksen. Vi starter kl 18:15 og rummet åbner 10 min før på forløb.  Du kan ikke lukkes ind i rummet, når træningen er startet.

Find din måtte, et tæppe og en bog kom og træk vejret på zoom-Live

Sted: Zoom-Live - du træner hjemme i stuen.

På denne træning lærer du nogle grundlæggende vejrtræknings øvelser, der får vejrtrækningen ned i maven. Der ilter dit blod, muskler, organer, væv, hjerne og hjerte.

Du lærer at kapre din overbelastede hjerne, slippe spændinger i din krop og regulere dine følelser.

Der er meget fokus på anti stress øvelser og aktivering af din diafragma.

Vidste du godt at munden og det øvre af lungerne er forbundet til hinanden. Denne forbindelse skaber stress.

Næsen og bunden af lungerne er forbundet til hinanden. Denne forbindelse skaber afslappethed.

Bunden af lungeren og diafragma er forbundet til hinanden. Denne forbindelse skaber en fri og afspændt diafragma.

Diafragma og dit følelsescenter solar plexus er forbundet til hinanden. Denne forbindelse skaber en tilstand, hvor følelser kan håndteres.

Jeg lærer dig at aktivere de tilstande der får dit nervesystem i ro, din vejrtrækningsmuskel i balanceret arbejde og dine følelser i balance.

Du træner det samme program i 4 uger, således at din krop og hjerne kan genkende øvelser og bevægelser med kroppen samt din evne til at trække vejret.

Pris: 800,- kr. at deltage pr. deltager pr. forløb.
Kl 18:15-19:30 - rummet åbner 10 min før.
Forløb - 29/9-6/10-13/10-27/10

Praktiske:

Tilmeldingen er personligt bindende og penge kan ikke refunderes.

Du får tilsendt et personligt træningslink tidligst dagen før til din mailadresse.

Vær opmærksom på, at du ikke må sende linket til andre. Der er max. antal deltagere på eventen.

Du kan ikke bytte din købte træning ud til en anden dag.

Jeg glæder mig til at møde dig

Kærlig hilsen
Lotte Maggie Mogensen